Yoga standing e riflessologia

Riflessologia e Shakti Mat

Le posizioni di yoga in piedi praticate sul tappetino Shakti Mat o sullo Shakti Foot Pad, richiedono forza, elasticità e resistenza, ma anche una grande concentrazione che consenta di mantenere l’equilibrio.

Lo yoga standing migliora la postura e potenzia i muscoli di cosce, polpacci, caviglie e schiena.
Vengono coinvolti nel lavoro anche addominali e glutei che si tonificano e rinforzano.

Queste asana sono in grado di alleviare la sciatica e sono anche un buon esercizio per chi ha i piedi piatti.

Yoga standing con Shakti Mat

Yoga standing con Shakti Mat

Yoga standing con Shakti Mat

 

 Per chi non pratica yoga

Shakti Foot Pad per riflessologia plantarePer chi non è un esperto praticante, anche il semplice stare in piedi sullo Shakti Mat, stimolando i punti di riflessione plantare, apporta benefici al corpo e alla mente.

Se non riuscite da subito a stare in piedi sul tappetino, potete iniziare sedendovi sul bordo del letto o su una sedia, appoggiando i piedi sullo Shakti Mat, poi molto lentamente iniziate ad alzarvi in piedi.
Per i primi tempi appoggiate lo Shakti Mat su un materassino yoga o su di un asciugamano, per rendere l’esperienza meno intensa.

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