Doppio Shakti Mat

Doppio Shakti Mat: Soma-Datta

Questa posizione stimola stomaco, petto, e i muscoli della parte anteriore della coscia, come il muscolo sartorio e il muscolo retto del femore. È una posizione che aiuta enormemente la respirazione. Insieme a Pashimot Kriya Asana, Soma Datta è la posizione più potente ed efficace per aumentare il vostro Fuoco Interiore ed è assolutamente essenziale nelle pratiche giornaliere di uno Yogi Shakti Mat.

Doppio Shakti Mat: Maha Shav Asana

Questa posizione ha effetto sul collo, la schiena e i glutei, ed è particolarmente efficace se riuscite ad abbinarla ad uno stato meditativo profondo. Stimola tutta la schiena, e anche il collo. L’energia liberata grazie alla stimolazione del glutei (dove si trova il chakra interiore) porta a un aumento dei livelli energetici in tutto il corpo. Quasta posizione è la preferita degli yogi Shakti Mat perché permette di raggiungere uno stato meditativo profondo.

Doppio Shakti -Pashimot Kriya Asana

Usare gli Shakti Mat per questa che è una delle più importanti e potenti posizioni yoga significa tenere un effetto decisamente più intenso. Agisce su glutei, parte posteriore della coscia e polpacci. Impugnate con fermezza i pollici gli alluci e concentratevi sul vostro chakra più interiore, situato nella zona alla base del perineo. Dovreste inalare ed esalare attraverso il naso. Questa posizione crea un cerchio in cui l’energia scorre liberamente attraverso il vostro chakra e su per la spina dorsale.