Shakti Mat per la meditazione

Utilizzo di Shakti Mat durante la meditazione

Lo Shakti Mat è un potente alleato nella ricerca del benessere fisico, ma da molti è utilizzato con successo anche per meditare.
Se già mediti, puoi provare a farlo sdraiandoti sullo Shakti Mat e annotare le differenze. Generalmente per la meditazione si utilizza lo Shakti Mat Blu Advanced che ha meno punte rispetto agli altri e più alte.

Shakti e-Book_4 Meditazione

Se invece non hai mai meditato o ci hai provato e non sei mai riuscito, puoi scaricare lo Shakti e-Book_4 Meditazione, che contiene una serie di esercizi per avvicinarti alla pratica.

Meditazione e Respiro

Lo Shakti e-Book ti aiuterà a lavorare sul respiro. Il respiro è un ponte tra il corpo e la mente. Fai caso a come respiri nei vari momenti della giornata: appena sveglio sei già in ansia per la giornata e il tuo respiro è affannoso? O ti svegli con serenità il respiro fluisce senza naturalmente?

Se devi affrontare una situazione difficile, riesci a respirare o sei in apnea?

E di notte dormi e respiri bene o hai il respiro irregolare e russi?

Come vedi, il respiro è legato agli stati emotivi: tensione, stess, serenità… La meditazione ha come scopo l’assenza di pensieri e la respirazione serve ad aiutare il corpo a calmare la mente.

Gli Shakti e-Book sono gratuiti, li puoi scaricare direttamente sul tuo Pc ed iniziare gli esercizi indicati.

Om Mokshananda sullo Shakti Mat

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per stare bene – per meditare

 

DISCLAIMER MEDICO: Le informazioni fornite sono a scopo informativo, pertanto non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico o di altri operatori sanitari. L’utilizzo dei dispositivi descritti non garantisce i risultati in tutti i casi in quanto potrebbe non riferirsi ai sintomi manifestati da parte di chi legge. Ancora, persone diverse che presentino gli stessi sintomi non di rado necessitano cure differenti, per via della complessità di alcuni casi clinici.

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